Não sei se vcs conhecem o Tae bo, mas eu vou falar sobre ele hoje porque eu achei super interessante tanto o exercício em si quanto os benefícios que ele causa e ainda há aqueles que dizem que você consegue perder até 800 calorias ( 800 C-A-L-O-R-I-A-S ) em uma aula de 1h !
Sua origem é americana e o seu criador é o Billy Blanks, mas enfim o Tae bo nada mais é do que uma mistura de aeróbica com artes marciais ( como o Taekwondo, boxe tailandês e o karatê ) inclusive seu nome é a mistura de Taekwondo e boxe. Sobre seus benefícios :
- Melhora seu reflexo,
- Aumenta sua resistência, força, habilidade e flexibilidade
- Diminui o stress
- Além de tudo vc ainda aprende golpes de luta.
Porém existem alguns cuidados que devem ser tomados quando se pratica o Tae bo, o primeiro deles é que por ser uma atividade que exige muuuuito do corpo é aconselhável, inicialmente, pratica-lo apenas uma vez por semana e ir aumentando gradativamente podendo chegar até a 3 vezes por semana.
Outra recomendação é: HIDRATE-SE antes, durante e depois de pratica-lo, isso é super importante pois o corpo perde muito líquido.
Quanto a prática dos movimentos, eles realmente são difíceis e com o tempo vc pega o jeito haha!!
Agora eu vou mostrar alguns vídeo de Tae bo para vcs fazerem em casa
Espero que vcs tenham gostado e pratiquem o Tae bo !!
Beijos da Gabi !
Não se esqueçam :
Nunca desista de um sonho só por causa do tempo que você vai levar para realiza-lo.
O tempo vai passar de qualquer forma.
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